Chin-up, benlyft & dips för utegym

Träna bröst, armar, ben och bål på utegym med tre övningar i en

Vår 3-i-1 maskin för kroppsviktsträning kombinerar tre klassiska övningar – chins, dips och benlyft – för att ge en omfattande träning av hela kroppen. Träna effektivt och säkert utomhus i denna ergonomiska maskin.

Benlyft:

Stärk din core för stabilitet och prestanda

Benlyft är en utmärkt övning för att stärka magmuskler, höftböjare och framsida lår och är en viktig del av en komplett träning av nedre delen av kroppen. Genom att lyfta benen vertikalt tränar du bålstabilitet och ökar rörelseomfånget i höftlederna samtidigt som du aktiverar och stärker dina benmuskler.

Dips:

Förbättra överkroppsstyrkan

Dips är en kraftfull övning som fokuserar på triceps, bröst och axlar, och är en viktig del av en välbalanserad överkroppsträning. Genom att utföra dips regelbundet får du en omfattande och effektiv träning av en del av överkroppen.

Övningen kan modifieras genom att ta hjälp av en träningspartner som håller i benen för att avlasta. För dem som kan ha svårt att utöva dips med egna kroppsvikten är vår maskin sittande dips, med justerbara vikter, ett bra alternativ.

Chins:

Förbättra din styrka & häng ut kroppen

Chin-ups är en mycket effektiv övningar för att träna rygg, biceps och underarmar. Övningen kräver mycket styrka och kan vara utmanande för nybörjare, men genom att modifiera med gummiband eller ta hjälp av en träningspartner kan styrkan gradvis öka vid regelbundet utövande. Övningarna kan utföras med olika grepp, till exempel med ett brett eller smalt grepp.

En enklare övning men effektiv övning, som bidrar till ökad greppstyrka samt ökad rörlighet i bland annat axlarna, är en s.k. dead hang – att endast hänga med raka armar.

Produktinformation OG95 Benlyft | Chins | Dips

Längd: 1550 mm
Bredd: 960 mm
Höjd: 2272 mm
Utrustningens vikt: 167 kg

Metaldelar: Stål
Rörhållfasthet: 3–6 mm
Ytbeläggning: Zink och pulverlackering

Tillverkningsland: Finland
Standard: EN16630

Montering

A. Betong: Montering på betongyta
B. Plattform: Montering på flyttbar plattform

Fundament

Exempelvis: Konstgräs eller säkerhetsplattform

Betong minst 120 mm under utrustningen Markfrostisolering, tjocklek baserad på marken

Går det att justera vikten? Nej, i denna maskin utförs endast övningar med den egna kroppsvikten som motstånd.

Kan nybörjare använda maskinen? Ja, utrustningen passar alla träningsnivåer.

Kan maskinen användas året runt? Ja, samtliga Omnigyms maskiner är designade för att kunna användas utomhus året runt.

Utrustningen är konstruerad för att tåla alla typer av väderförhållanden och fungerar även i regn, snö och kyla.

Hur mycket underhåll krävs?

Maskinerna kräver minimalt med underhåll, utöver att dra åt bultar eller ta bort smuts.

Dock krävs det rutinmässiga visuella och funktionella inspektioner varje månad, kvartal och år i enlighet med EN16630-standarden för ”Permanent installerad fitnessutrustning för utomhusbruk”. Service försäkrar även giltighet på garantin.

Läs mer om vår certifiering samt vårt patent.

Kan maskinen monteras på befintlig betong? Ja, du kan läsa mer i installationsanvisningarna.

Vilka säkerhetsstandarder uppfyller den? Omnigym har ett kvalitetsledningssystem enligt ISO 9001, ett miljöledningssystem enligt ISO 14001 samt certifiering enligt EN 16630. Utrustningen är dessutom TÜV-certifierad.

Krävs elektricitet? Nej, utrustningen drivs enbart av din egen muskelkraft.