Bänkpress – perfekt utegymsträning för överkroppen

Bänkpress är en övning som tränar bröstmusklerna, triceps och axlarna. Med justerbara vikter på ett utegym kan man anpassa motståndet för att utmana styrkan.

En av fördelarna med bänkpress är att det tränar flera muskelgrupper samtidigt, vilket gör det till en effektiv övning för att bygga upp både styrka och muskelmassa. 

Den liggande bänkpressen fokuserar lite mer på hela bröstmuskeln medan vår lutande bänkpress har lite mer fokus på den övre delen av bröstmuskeln och främre delen av axeln.