Forskningsprojekt: Happy Senior

Som en del i ett forskningsprojekt på personer över 65 år, i samarbete med Linnéuniversitetet och Mörbylånga kommun, lånade Omnigym ut ett utegym.

Maskinerna är speciellt utformat för att vara både säkra och effektiva för seniorer, vilket möjliggör en mångsidig träning som stöder muskelhälsa och allmänt välbefinnande.

Projektmål och syfte

• Förbättra muskelstyrka och funktion: Genom regelbunden träning ville vi förstå hur styrketräning kan stödja muskelhälsa hos äldre.
• Främja socialt välbefinnande: Träning i gruppmiljö syftade till att stärka sociala band och öka socialt stöd bland deltagarna.
• Utforska mental hälsa: Vi undersökte även hur fysisk aktivitet kan påverka den psykiska hälsan och livskvaliteten.

Resultat och effekt

Deltagarna i projektet visade framstående positiva resultat. Effekterna inkluderar:

• ökad social sammanhållning
• positiv inställning
• upplevelse av ökad styrka
• kraftfullare rörelser
• förbättrat utförande
• minskad rörelseosäkerhet

Dessa observationer understryker vikten av regelbunden seniorträning på utegym för äldres fysiska och mentala välbefinnande.

Ta del av resultatet i detta webinarium samt rapporten här! 

Styrketräning är över lag mycket viktigt för seniorers hälsa och välbefinnande, för att exempelvis förebygga skador, förbättra balansen m.m. Genom att fokusera på utomhus styrketräning och social interaktion strävar vi efter att erbjuda en modell som kan inspirera till fler initiativ för äldre.

Ta del av videor där lektor Peter Pagels från Linnéuniversitetet delar med sig av insikter av projektets syfte och metodik. Här delar även deltagarna med sig av sin upplevelse!

Du hittar samtliga videor i serien här, inklusive webinariet med slutresultatet! 

• Knäböj: Knäböj tränar flera muskelgrupper samtidigt, främst i underkroppen.
• Benpress: Benpress är en övning som stärker dina lårmuskler, säte och vader.
• Bänkpress: Bänkpress är en övning som tränar bröstmusklerna, triceps och axlar.
• Core Rack: Core Rack kombinerar magbänk, dips och rygglyft för en effektiv träning av bålen och överkroppen.
• Axelpress: Axelpress är en överkroppövning som riktar sig mot de främre och mellersta axelmusklerna samt triceps.
• Ryggdrag: Ryggdrag är en övning som fokuserar på att träna latissimus dorsi-musklerna (de breda ryggmusklerna).
• Stående Rodd: Stående rodd fokuserar på att träna ryggmusklerna, inklusive den mellersta ryggen, samt armar, axlar och bröst.
• Tricepspress: Triceps press är en isolerad övning som fokuserar på tricepsmusklerna.
• Bicepscurl: Biceps curl är en isolerad övning för att bygga starka armmuskler och öka muskelmassan.

Om Omnigym

Omnigym tillhandahåller utegym av hög kvalitet med justerbara vikter, designade för att förbättra offentliga platser och möta olika träningsbehov. Vi är stolta över att ha bidragit till den positiva transformationen av Trekantsparken och ser fram emot att fortsätta vårt arbete med att skapa säkra och engagerande miljöer över hela Stockholm. Omnigym valdes som leverantör för att erbjuda en lösning som kombinerar funktionella och estetiskt tilltalande träningsalternativ.